小白和穆宇切磋了大概半个小时的时间。
穆宇却发现他很难打败小白，即使打中了他，却不能对他造成什么伤害。
穆宇停下来看着小白真心夸赞道：“你很厉害。”他也没觉得有什么不好意思的。他们妖族没有那么多弯弯绕绕，夸赞一个人也是真心的。
他们虎族的身体强悍在妖族里都很有名的，结果却奈何不了一只小白鼠！
“你是怎么做到的？”穆宇诚心的问，任何一人都有自己的优点，老祖宗留下的祖训：取长补短才能长久。要善于学习别人的长处。
小白高兴的说：“我在炼体。”看来炼体这段时间的效果很不错。
“炼体？”
“是啊。不止是我在炼体，小青，钱来还有陆羽我们都在炼体！”
“那个人族也有炼体？”
“是啊，就是他让我们炼体的。”
“他的身体强度比你还厉害？”
“比我厉害多了。”
听到这话，大家都看向陆羽。
他们虎族拥有着与生俱来的强壮体魄，可以说是非常强横霸道的存在，所以很少有人会选择去刻意地修炼肉体。然而，当穆宇和小白进行比较，并听到它所说的话后，一种前所未有的危机感涌上心头。
穆宇不禁开始思考，如果有那么一天，他们曾经引以自豪的身体强度竟然无法与其他种族相媲美，甚至被人类超越，那时候仅仅依靠功法，他们还能有立足之地吗？这样的想法让穆宇感到不寒而栗。
他深知，一个种族要想在残酷的世界中生存下去，必须具备强大的实力和优势。
穆宇深吸一口气，走到陆羽面前，诚恳的说：“不知道道友是如何炼体的，能不能指导我们一二？”
陆羽想了想说：“可以啊，明天这个时候还在这里。”反正也要带着小白他们炼体，这也不是什么需要保密的方法，就一起来吧。
虫族不知道哪天就会突然出现在这里，他们能提前提升下自己，到时候活下来的可能性也比较大。
接下来陆羽一边带着大家炼体，一边炼制丹药换取灵植，还让小南和穆宇他们找个合适的地方挖个药浴池，并把需要的药材告诉他们。每天锻体完，大家都到池子里泡泡。
没几天的时间，丘云就发现他见到的孩子越来越少，越来热热闹闹的领地里，不知道从什么时候开始变得安静了起来。
找门外的小童问了下：“最近族里的孩子都在忙什么呢，都很少看到他们？”
小童说：“这几天大家都忙着炼体呢。前几天来的炼丹师带着大家在炼体。还给弄了个设么药浴的池子，身体炼的累了，进去泡泡就会舒服很多。”
丘云长老：“炼体？在什么地方，也带我去看看。”
一个人族的炼丹师居然胆敢跑到妖族境内，而且还要教授妖族如何进行炼体修炼！难道说他不仅仅擅长炼丹之术，对于炼体之道也有着深刻的理解和造诣不成？怀揣着满心狐疑，丘云长老跟随着那位小童一同前往妖族内部的练武场。
当他踏入练武场那一刻起，眼前所见到的景象令他瞠目结舌、大为震撼——整个宽阔空旷的演武场上人头攒动、摩肩接踵，甚至就连上演武场的层层台阶以及周边的平台之上，也挤满了他们妖族年轻一代的子弟们。
此时此刻，每个人都手持一柄锋利无比的长剑，全神贯注地模仿着陆羽的动作，一遍又一遍地挥舞着手中的兵器，足足重复千次之后才会转换到下一个招式继续练习。
或许在场的某些妖族子弟会因为体力不支而难以支撑下去，然而当看到周围其他同伴都在咬牙坚持时，一种莫名的力量便涌上心头，激励着他们咬紧牙关挺过难关。
陆羽一边全神贯注地练习着动作，一边还不忘给众人加油打气：“想要出人头地、超越他人，就必须在背后付出更多的努力和汗水。毕竟每个人的天资不同，我们无需与别人攀比，只需与过去的自己相较即可。只要今日之我胜过昨日之我，那便是一种进步。手臂再抬高一些，咬牙坚持住！尽管我们身为修仙之人拥有漫长的时光，但也绝不能随意挥霍虚度。”
丘云站在一旁看着、听着，心中不禁涌起一股冲动，恨不得立刻下场与众人一同操练起来。而那位领着他前来此处的小童，则更是跃跃欲试。
这时，丘云开口问道：“长老，今日可有何事需要吩咐？若无其他安排，晚辈想去参与他们的修炼。”长老回答道：“并无大事，你去吧。不过，如此这般苦练，明日你们是否还能够起身呢？凡事皆须有度，过犹不及。若是一日勤奋，三日懈怠，又怎能比得上日日勤勉修行的成效？”。
小童嘴角微微上扬，露出一抹自信的笑容，轻声说道：“长老请尽管放心，在后山处挖掘出两座宽敞的大药池。等大家锻炼完了，就会去那泡泡。泡完后身体上的不适都会消散。”言罢，小童转身离去，径直加入下方人群，与他们一同开始练习。
丘云长老步履沉稳地迈向药池所在地，目光凝视着那池黑水，只见其漆黑如墨，且弥漫着缕缕苦涩气息。他不禁伸出手指，轻轻触摸池水表面，感受着那股异样的触感。心中暗自思忖道：“毕竟他是炼丹师出身，能够摆弄出如此奇妙的药池倒也不足为奇。”
看完药池，丘云长老也没什么事情，就看着他们锻炼，等一天的锻体都结束了，太阳也下山了。大家才陆陆续续的去泡澡。
陆羽带着大家练习了一天并没有感觉到疲惫，结束后就直接回自己的住处，开始边修炼边练习“控神术”。
丘云看着陆羽一刻都不闲着，心想人族的修仙者现在都这么努力了吗？
陆羽感觉到来人，睁开眼睛：“丘云长老？”
看陆羽发现了他，主动上前说到：“今天看到你带着族里的孩子在锻体，来给你说声谢谢。”